고려은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 드세요 (함유량은 아쉽지만 가성비는 좋다)

고련은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 제품은 비타민C와 비타민D를 동시에 섭취할 수 있는 제품입니다. 오늘은 해당 제품에 대해 소개하며 비타민D의 중요성에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 비타민D 왜 중요한가
 -> 여에스더 선생님이 뽑은 가장 중요 영양소
 -> 비타민D 섭취량

2. 고려은단 비타민C 이지 + 비타민D
 -> 성분 분석
 -> 함유량이 아쉽긴 하다.

3. 총평

 

 

1. 비타민D 중요성

여에스더 선생님을 알고 계신가요? 여에스더 선생님께서도 딱 한 가지 영양제만 먹을 수 있다면 비타민D를 먹겠다고 했습니다. 그만큼 비타민D는 가장 중요한 영양소입니다.

 

1.1) 여에스더 선생님이 뽑은 가장 중요한 영양소

여에스더 선생님은 가정의학과 전문의이며 여러 방송에 출연해서 영양제의 필요성을 전달하는 방송인이기도 합니다. 여에스더 선생님은 한 인터뷰에서 가장 중요한 영양소는 비타민D라는 말씀을 했습니다. 

 

"그중에서도 제가 정한 순서는 비타민 D와 오메가-3가 제일 중요하다는 거예요. 만약 제가 여섯 가지 영양제 중에서 딱 하나밖에 못 먹는다고 하면 비타민 D를 먹을 거고요."

 

비타민D가 부족하게 되면 피로감, 뼈 통증, 구루병 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 비타민D는 햇빛을 통해 생성이 되는데, 현대인 특성상 실내에 있는 시간이 많아짐에 따라 비타민D가 부족한 경우가 많다고 합니다. 

 

뭔가 피로감을 느끼고 근육이 아프다면 비타민D가 부족한 건 아닌지 검사를 받아보시기 바랍니다. 병원에 가셔서 영양소 검사를 하면 내 몸에 부족한 영양소를 알려줍니다. 그리고 비타민D 같은 경우는 링거를 통해 주사로 맞기도 합니다.

 

고려은단에서 출시한 비타민C와 비타민D 동시 제품

 

1.2) 비타민D 섭취량

비타민D의 하루 권장 섭취량은 정확한 연구결과로 검증된 것은 아닙니다. 통상 비타민D는 2000 ~ 3000IU 정도를 하루 섭취하며 적게는 1000IU 정도 섭취합니다. 개인적으로 하루 2000IU 정도 섭취하는 게 좋지 않을까 생각합니다. 실제 많은 분들도 2000IU 정도 섭취하고 있습니다.

 

• 고함량 원하시는 분들 : 2000~3000IU
• 저함량 원하시는 분들 : 1000IU 

 

2. 고려은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D

종합비타민은 라이프익스텐션이나 나우 등 유명한 제품들이 많지만 비타민D는 적당한 국내산 아무거나 드셔도 됩니다. 주의하실 점은 비타민D3로 드셔야 합니다. 가끔 저렴한 제품 중에 비타민D2로 된 제품이 있는데 이런 건 드시지 마시고 비타민D3로만 골라주시면 됩니다.

 

그중에서도 고련은단에서 비타민C와 비타민D가 같이 나온 제품이 있어서 추천드립니다. 추천 이유는 어르신들 특성상 비타민을 잘 안 챙겨 드십니다. 그래서 비타민C 따로 비타민D 따로 드시기 보단 함유량이 좀 적더라도 같이 드실 수 있는 제품을 추천드립니다. 그리고 고려은단은 꽤 괜찮은 제품이기도 하고요.

 

2.1 성분 분석

고련은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 제품은 비타민C와 비타민D가 같이 들어있는 제품입니다. 비타민C에 대한 설명은 제가 썼던 다른 글을 참고하시면 자세히 알 수 있습니다. 원재료는 비타민C도 영국산으로 좋고 비타민D도 D3로 괜찮습니다.

 

고려은단 비타민C 1000. 비타민C 고르기 어려우시죠? 이거 보고 고르세요.

고려은단 비타민C 1000. 비타민C 고르기 어려우시죠? 이거보고 고르세요.

 

고려은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 제품은 하루 2알 섭취하게 되어 있습니다. 1알에는 비타민C 500mg, 비타민D 500IU가 들어있습니다. 하루 2알 섭취해야 하니까 2알 섭취하게 되면 비타민C는 1000mg, 비타민D는 1000IU 섭취하게 됩니다. 2알 섭취하면 하루 권장량을 딱 맞추게 됩니다.

 

• 1알 비타민C : 500mg (500%)
• 1알 비타민D : 500IU (125%)

고려은단 비타민C 이지 + 비타민D

 

2.2 함유량이 아쉽다.

고련은단 비타민C 1000 이지 + 비타민D 제품은 함유량이 아쉽긴 합니다. 하루 2알을 섭취해도 비타민C가 1000mg, 비타민D가 1000IU 정도 섭취되니 부족하긴 합니다. 

 

통상 비타민C는 하루 2000mg은 섭취해야 하고 비타민D도 못해도 1500IU는 섭취해도 괜찮습니다. 그런 것들에 비하면 이 제품은 하루에 섭취하는 비타민C와 비타민D 양이 적긴 합니다. 

 

단, 저렴합니다. 3개월에 15900원으로 비타민C 1000mg와 D 1000IU까지 섭취가 가능하니 가성비는 좋습니다. 가능하신 분들은 하루 3알 섭취하는 걸 추천드립니다. 대신, 다른 비타민C나 비타민D 영양제를 섭취하는 분들은 2알만 드셔도 충분합니다. (비타민C는 최대 3000mg 이내로 섭취하시고 비타민D도 2500 ~ 3000IU는 넘지 않는 걸 추천드립니다.)

 

 

3. 총평

이 제품은 비타민C 1000mg, 비타민D 1000IU로 다른 영양제를 드시지 않는 분들께는 약간 부족한 양이긴 합니다. 다른 영양제를 안 드시는 분들은 하루 3알 섭취를 추천드립니다. 

 

하지만 비타민C 원료가 영국산 원료로 괜찮고 비타민D 역시 D3로 좋은 성분입니다. (비타민D2는 효과 없습니다.) 가성비 있게 비타민C와 비타민D를 같이 드시고 싶은 분들께는 추천드립니다.

 

 

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